pg电子游戏e2024年双十一家用健身器材推荐攻略：8年健身达人教你怎么选性价比

2024-11-21 01:19:05

　　《白也的健身器材库》系列文章为本人原创，已委托骑士维权，洗稿、盗版必究，严惩不贷！

　　大家好，我是白也，作为一个在健身房混迹8年的老炮儿，不说是专业人士，也能算大半个吧，对健身器材算是非常的熟悉了，今天就讲一讲家用的健身器材有哪些比较实用。

　　男人过了30岁之后，一定要远离无效的社交，推掉几次不必要的应酬之后、省下的钱也够买好多健身器材家用了。

　　本文主打实用的居家健身器材，不说很全，但能覆盖到身体大部分都肌肉训练，帮你打造居家健身房~

　　大家都在练，如果恰好认识几个志同道合的，大家互相辅助，平时交流谈心，训练效果又何止是事半功倍。

　　这个你在家比不了的吧，又不是孤狼，人都会有惰性，大部分人从众的行为会打心里觉得更安全更可靠，也算是一种被动性激励方法。

　　但有一说一，健身房的会员年费并不贵，所以大部分人都不是被价格挡住，宝贵的是时间。

　　毕竟健身房又不是开在你家旁边，驱车到健身房停车、上楼、打卡、换衣服、拉伸再训练，走的时候又要换衣服、打卡、下楼开车。

　　当一个人萌生不想去做什么事的念头之后，就会为自己找出无数的理由，让自己放弃这件事。

　　因为人们享受的是放纵的短暂幸福，它仅存于安逸的当下，等到以后再回首，余下的漫长时间里，都是挥之不去的罪恶感和自我否定。

　　是反复在“我明天再练”和“我坚持不下去了”之间循环，从而对自己感到失控、失望。

　　我有时也在感慨，通往成功的路上，我们会遇到太多阻碍，简直像西天取经一样，经历九九八十一难，最终才能如愿以偿啊~

　　双十一到了，领个红包先，淘宝的最高24888元、京东是最高11111元，反正都是全场通用的，干嘛不要~

　　家用健身的好处就是非常方便，哪怕只有半个小时我也能练一下器械、总比不动好吧，同时还能利用碎片化的时间，有空就去练一下，这是健身房比不了的。

　　那怎么选家用健身器材呢，这又是一门技术活了，白也认为家用的健身器材最好能满足以下几个条件：不占空间/多器械组合/简单易上手/性价比高

　　家里锻炼受限于场地原因无法摆放大型器材，也没办法置入很多器材，那我们就只能在其中做取舍了，所以训练效果有限。

　　因此白也建议大家买的时候一定要结合家用空间考虑和入手，不过条件允许的话我还是建议放一台练有氧的器械；一般比较常见的器械多是动感单车、划船机、跑步机和椭圆机，当然你如果愿意户外跑的话前三者选一个就行了。

　　作为一项低负荷的有氧运动，划船机它不挑年龄、身高、颜值、性别和练法，水平滑动的训练方式能在减脂同时有效降低对身体的伤害，使用简单，同时根据使用方法的不同、能有效锻炼你身体84％的肌群。

　　觉得划船机、跑步机这类价格都不合适的话，可以放一台动感单车或者椭圆机，便宜的就算了，只能拿来晒被子，太轻，踩的吭吭响，不得劲。

　　例如俯卧撑板，主练胸部肌群、还可以附带肩、背、三头的训练；又或者哑铃、杠铃，能覆盖全身各部分的肌肉训练。

　　这类器械的好处就是实用的同时又节省空间、还帮你减去了一部分开支，为家用健身最大化节省空间和资金；缺点嘛，就是用起来没那么方便、快捷而已。

　　相信我、如果一个健身器材简单易学的话，那就不存在使用率低的问题，因为大部分人群的健身知识储备并没有那么丰富，不足以支撑复杂、多元化的训练方式，只能从简单做起、循循渐进。

　　所以选择比较简单的健身器材才能保证你能坚持下去，类似跳绳就很不错，便宜、实用、减脂效果又好~

　　价格也是选购家用健身器材的阻碍之一，小数怕长计、高昂的价格足以劝退大多数的人群，因为家庭负担、工作压力、健身的枯燥都是劝退的因素。

　　以下推荐是白也在健身房七年健身总结出来的、基本可以代替健身房大部分的器械训练，诸位可以按需入手，或者先收藏一下这张简图、下次说不定能用到呢~

　　有一种理性消费叫做花更少的钱买更实用的健身器材，划船机毫无疑问就是其中的典范，堪称完美选择。

　　首先，为了适应家用，划船机用的是美观度更高的实木材质，无论你家里是中式、英式还是复古风格，使用、摆放都毫无违和感。

　　其次，为了让运动更上一层楼，划船机选用了体验感更真实的水阻方式，搭配APP联动，不仅练的舒服、还能大大降低枯燥感。

　　水平滑动的训练方式能在减脂的同时有效降低对身体的伤害，虽然有个伸膝的动作，但由于坐姿的横向移动方式，对膝盖的压力其实比动感单车、椭圆机还小。