【巾帼pg电子游戏微课堂】88条送给女性的健康建议

2024-12-01 03:11:53

　　为切实提升妇联干部素质和能力、强化队伍建设，带动更多妇女群众了解妇联的职能定位，并引导妇女群众牢固树立“四自”精神，培养积极向上的心态和生活态度，在全区范围内营造尊重妇女、保护妇女儿童的舆论氛围和社会环境，昌平区妇联推出《巾帼微课堂》栏目。今天让我们走进第十期课堂，共同学习一下女性健康小知识吧。

　　无论处在人生的哪个阶段，希望这 88 条建议，能够帮助每一位女性，收获健康，活出美丽、自信的自己。

　　2.建议 40 岁以上的女性，每 1～2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查。

　　8.21 岁以上，有性生活，那至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查（宫颈刮片或 TCT ）。

　　10.「宫颈糜烂」不是病，更和品德没关系！医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」，是正常的生理现象。

　　12.更年期不适，在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法，比吃各种保健品有用。

　　13.因为月经等原因，女性对铁的需求更高，吃红枣红糖，不如吃点红肉和血制品。

　　15.女性更容易得骨质疏松，30 岁前趁早打好基础，蔬菜、牛奶、豆制品，不能少。

　　17.厨房油烟含有多种有害物，会增加肺癌风险，记得开抽油烟机，多通风。多蒸煮，少煎炸。

　　18.卵巢按摩就是骗人的。正常的卵巢，从肚子外面根本按不到，如果能按到，反而代表卵巢有问题。

　　19.别乱用妇科洗液！它会破坏正常菌群平衡。「洗洗更健康」？当心越洗越糟糕。

　　22.私处瘙痒、异味、白带异常……都只是症状，具体病因和治疗，交给医生吧。

　　39.酸碱体质、清宫图……不能决定宝宝性别。都 2024 年了，生男生女都一样。

　　40.抗病毒药物利巴韦林有生殖毒性，不确定是否怀孕时，每位育龄女性都不要服用。

　　47.孕期不是越胖越好。体重正常的妈妈，孕期增重 11.5～16 千克就可以啦。

　　50.有条件请选择无痛分娩，镇痛药物不会危害宝宝安全。美国有 64% 的产妇能够享受无痛分娩，而中国部分地区只有 1%。

　　51.产褥期（坐月子）可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……相信科学，对自己好一点。

　　53.月子期间不需要捂汗。「发汗排毒」是假，要命是线.别信什么「一孕傻三年」。新妈妈太累，可能会出现暂时的记忆力下降，新爸爸该多帮帮忙。

　　56.产后抑郁很常见。新生儿是全家的重心，但新妈妈同样很需要关注，如果有情绪异常，及时寻求医生帮助。

　　58.不要过度追求瘦，BMI 在 18.5～23.9 之间都是正常体型。

　　62.千万不要节食。面黄肌瘦不是美，还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经……

　　自己舒服最重要。71.胸部的大小主要由基因决定。木瓜、豆浆都没用，大有大的好，小有小的美。

　　78.皮肤角质层有自己的生长周期，不要频繁深度清洁，会损伤正常的皮肤屏障。

　　83.抗衰老，要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因，买几千块的保养品，不如先做好防晒。

　　其实，女性也有自己的生活和事业，可以开心地笑，可以大声说不，可以勇敢去爱，可以来一场说走就走的旅行……

　　我们希望借这 88 个女性健康建议，祝愿你拥有健康的身体，祝愿你能享受自由，祝愿你收获属于自己的精彩人生。

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