pg电子游戏【人物访谈专栏】健身健美代表人物访谈系列 第十三期

2025-01-04 16:14:47

　　中健协：健身之前的您是什么样子？怎么与健身健美这个项目结缘的？这个项目和赛台给您带来了什么？

　　冯冉：原本身材匀称的我，内心深处却怀揣着一个梦想——拥有如纸片般轻盈的体态与清晰的马甲线。孕期中，我目睹了一位备赛女孩仅用三个月时间实现的惊人蜕变，从初见到她登台那一刻，那份外在的华丽转变深深震撼了我，也让我心中悄然种下了追求健美的种子。孕中期起，我聘请了私人教练，开始了我的撸铁之旅。虽然每日坚持，但那时的训练强度并不高，这样的状态一直持续到临产前的两周。得益于孕期适度的锻炼与良好的身体状况，我的分娩过程异常顺利，仅用55分钟便迎来了新生命，产后第二天便能轻松下地行走，这份体验让我倍感欣喜。

　　这个赛台让我成长，带来了我的人生荣耀，接纳一切，允许一切发生。尊重自己的选择，并对此负责。只忠于自我感受，感恩去过的每一个绝望之谷，每一个鼎盛之巅。无论是助我的人，还是渡我的人，感恩遇到的每一位，在高低起伏之间，形成了只属于我冯冉的人生波峰图。

　　冯冉：2019年，母乳喂养第9个月，我萌生备赛念头，虽无人支持，但直觉驱使我前行。作为健美领域的新手，我深知自己肌肉量的不足，但登台的梦想却日益炽热。恰逢其时，2019年健身模特项目在健美圈内新兴，鉴于我高挑的身材与穿晚礼服的优雅，我毅然决然地选择了这个项目。2020年5月，我首次踏上了CBBA的舞台，正是以健身模特的身份亮相。此后的五年间，我始终坚守这一项目，对健身模特的热爱与日俱增。该项目不仅强调身体结构的和谐与肌肉的适度发展，更看重台风的展现——既需具备明显的训练痕迹，线条流畅而富有美感，又不可过度锻炼以致体型过大。尤其在造型展示环节，一个字——“美”，成为了核心。在妆容上，我更是巧妙融合个人特色，将自己装扮得如同芭比娃娃一般，尽显独特魅力。

　　中健协：介绍一下您的创业经历？经营现在的会所，最需要注重的是什么？接下来的事业发展规划？

　　冯冉：我是健身教练出身，日常接触的99%的人是普通人 。他们对力量美和健康美，也有着自己的追求，只是不打比赛而已。随着年龄增长，加上有孩子、家庭、工作，深刻感受到“精力管理”是刚需。年轻的时候，追求瘦，骨感美，低皮脂率，但真正日常需要顶自己一把的，是“精力”旺盛，是心力和体力的加持。因此，我开始深入研究如何帮助更多人通过适度的运动与科学的营养补充，轻松愉悦地拥有充沛的精力，以应对繁忙的生活与工作。这已成为我目前健身会所的核心服务理念。展望未来，我制定了明确的事业发展规划，即助力超过1000个家庭提升精力管理水平，让他们在快节奏的生活中依然能够保持最佳状态。

　　冯冉：2019年我刚参加比赛半年，就入选中国健身健美国家队参加了在拉脱维亚举办的IFBB世界健身模特锦标赛。当时因为训练、饮食和休息，加上还需要照顾不到两岁的孩子，节奏特别乱，情绪上也很烦躁。赛前在其他运动员都咬着劲儿的时候，我暴食了。怎么也控制不住，内心是极度崩溃的。尽管最终获得了小组第六的成绩，我内心并无喜悦，只盼比赛早日落幕。赛后，我经历了一段短暂的沉寂，随即扪心自问：若不再参赛，我是否还会坚持力量训练？答案是肯定的。于是，我决定在行动中寻找答案。做了母亲之后，有很大感受，忙碌中寻觅片刻闲暇成为常态。然而，我倍感庆幸，因为每天我都能拥有一段完整的运动时光，在运动中，我与自己的身体和心灵对话，那份舒适与自在难以言表。就这样，我逐渐调整好了自己的心态。这一坚持，就是五年。如今，孩子已七岁，我在兼顾家庭与事业的同时，也找到了属于自己的平衡与满足。

　　中健协：在训练中是否有瓶颈期，您是怎么度过的呢？如何管理比赛压力和焦虑情绪？

　　冯冉：每位运动员在职业生涯中都难免遭遇瓶颈，我的应对策略是暂时放下，或至少是大幅调整先前的训练与饮食习惯。比赛第二年时，我状态低迷且暴饮暴食，既无法与他人激烈竞争，也难以彻底放弃。一次偶然，我遇到了一位虽无运动背景却精神饱满、能量满满的营养师。他的状态深深吸引了我，使我开始动摇既有的观念。我意识到，运动生涯终有尽头，退役后我该如何保持轻松的身体与自主的饮食呢？于是，我决定做出改变。在训练上，我大幅减少了力量训练的比例，转而选择跑步、骑行、拳击、散步晒太阳、拉伸柔韧性以及芭蕾等多种运动方式。饮食上，我毅然采用了优质碳水方案，加强营养素摄入，喝益生菌，吃家常菜，摒弃了单一鸡胸肉和蛋白粉的饮食模式。四个月后，我身体状态极佳，精神饱满，且成功保持了常态化的轻盈肌肉，我毫不担心减少力量训练会导致肌肉流。当我逐渐回归运动员状态，准备比赛时，身体无缝对接，迅速进入了最佳状态。

　　冯冉：我觉得每个健身爱好者，都会走过弯路。某网红说这样好，某专家说那样好这样不。