老年人如何科学健身？这堂讲座说清楚了……

2024-04-04 16:45:23

　　今年《政府工作报告》中，共13次提到了“养老”这个关键词，另有7次提及老年人相关内容。其中，在提高医疗卫生服务能力方面指出，要加快补齐儿科、老年医学、精神卫生、医疗护理等服务短板。老年人健康问题，再次成为社会关注焦点。

　　为促进成都市老年人体质健康水平，帮助老年人掌握健康知识、建立健康行为，改善老年人生活质量，满足老年人日益增长的多元化体育健身需求，引导老年人养成健康、文明、科学的生活方式，4月2日，由成都市全民健身中心、成都市老年人体育协会、成都市社会体育指导员协会共同举办的“拥抱新征程·运动促健康”2024年科学健身知识大讲堂公益系列活动（第一期），在成都市老年体育活动中心顺利举行。

　　本次活动以“科学运动·健康成都——百万老年人动起来”为主题，专门邀请到成都体育学院运动医学与健康学院的运动医学专家，为广大老年人讲授“腰臀疼痛与康复”问题。

　　围绕腰臀疼痛的发病原因、机理以及有效预防、运动改善方法等内容，结合生活实际，专家为老年朋友进行了专业细致的讲解示范和分享交流，并解答了老年人在日常生活和运动锻炼中遇到的各类问题和伤痛困扰。

　　“平时喜欢到老年体育活动中心去健身，但每天该怎么锻炼、锻炼多久、如何恢复，这些都是我们作为老年人迫切需要掌握了解的知识，只有学会科学健身，运动促健康才能事半功倍。”66岁的周大爷表示，这场知识讲座让他受益匪浅，也希望类似的活动能够长期开展。

　　本次讲座通过科学健身知识普及，专业科学健身指导的方式，进一步引导我市老年人树立正确的运动理念和健身意识，掌握科学、合适的健身方法，把科学健身指导服务送到市民身边。

　　近年来，在健康中国国家战略指引下，成都体卫融合工作不断深入，成都人的体质达标已实现“七连升”。其中，老年人身体素质提高明显。

　　以《2022年成都市国民体质监测公报》为例，2022年成都人体质的最大提升就在老年人——老年人体质监测达标率增长了6.68个百分点，而幼儿和成年人分别为0.57个百分点和0.38个百分点。

　　可以看出，在体育场地不断增加、全民健身活动持续开展、国民体质监测工作长期推进、“运动促健康”“科学健身”理念深入人心作用下，越来越多老年人爱上运动，学会运动。这也是老年人体质不断提升的根本原因。

　　去年，成都国民体质监测人数达12.5万人，培训社会体育指导员6494名、社区运动健康师2000余名，下沉社区开展科学健身指导服务上千场次，让市民“体质有评估，锻炼有指导”，有效促进了“人人爱健身”向“人人会健身”转变。

　　同时，成都还积极建设区县级、镇街级、村社级运动促进健康服务站（点），形成了“1+23+N”的三级国民体质监测网络，将国民体质监测成果充分运用到促进市民健康工作中，逐步实现从体质监测到运动干预指导服务，将健康送到市民身边。

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